Sehat Jaman Now

Sehat Jaman Now

Meskipun di era digital ini segalanya jadi serba instan dan praktis, bukan berarti kita jadi abai, malas bahkan terkesan acuh sama sekali dengan hidup sehat. Padahal dengan menerapkan hidup sehat bisa memelihara kesehatan dan menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit. Sebagaimana diketahui mencegah lebih baik daripada mengobati. 
Berikut merupakan beberapa cara untuk hidup Sehat Jaman Now:

           

Rajin aktivitas fisik

Seperti yang kita ketahui, begitu banyak aktifitas fisik yang dapat dilakukan seperti bersepeda, lari-lari, berenang, dsb. Beberapa aktifitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh, yaitu:

•Pemanasan

Pemanasan sangat perlu dilakukan sebelum melakukan olahraga, menari, maupun berenang. Alasan yang paling penting untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga,  menari, dan berenang adalah demi mencegah cedera. Otot yang telah menjalani pemanasan akan menjadi lebih lentur dan halus. Maka dari itu pemanasan perlu dilakukan sebelum melakukan aktifitas fisik untuk mencegah terjadinya cedera.

•Menari

Menari merupakan salah satu aktifitas fisik yang dapat dilakukan dan bermanfaat. Manfaat dari menari yaitu dapat mengurangi stres dan depresi, melatih keseimbangan, dan menurut sebuah studi dalam The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah diri dari kepikunan seiring bertambahnya usia.

•Olahraga

Olahraga merupakan aktifitas fisik yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Manfaat dari olahraga yaitu dapat menjauhkan diri dari penyakit, meningkatkan daya pikir, perangsang pertumbuhan ideal, dan meningkatkan nafsu makan.

Konsumsi sayur dan buah

Konsumsi sayur dan buah setiap hari memiliki manfaat luar biasa. Dua jenis makanan ini mengandung serat tinggi, vitamin dan mineral. Unsur-unsur bergizi itu bermanfaat dalam mengatur metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.

Mengelola stres dan emosi

Mengelola stres dan emosi memang tidak semudah membacanya, tetapi jika dilatih secara rutin bisa menghadirkan rasa tenang. Stres dapat dikendalikan dengan cara:

• Meningkatkan kesadaran diri.

• Perhatikan pernapasan .

• Tidur yang cukup.

Tidak merokok

Seperti kita ketahui merokok banyak menyebabkan timbulnya penyakit. Satu diantaranya adalah kanker paru-paru.

Cek kesehatan secara rutin

Dengan melakukan cek kesehatan secara rutin, hal ini dapat mendeteksi sedini mungkin keadaan tubuhmu.

Nah ,yuk terapkan 5 tips sehat jaman now mulai dari sekarang .

my story

1.

2.

3.

Gambar pertama diambil ketika akan menyelesaikan misi, gambar tersebut di ambil di daerah Kampung Kali.
Gambar kedua diambil ketika makrab. Gambar ketiga diambil di salah satu panti asuhan. Saat itu saya bersama teman-teman melakukan bakti sosial . Begitu banyak pelajaran yang dapat diambil dari setiap gambar dan kegiatan diatas. Setiap gambar mengajarkan bagaimana cara peduli terhadap sesama dan juga bagaimana cara bekerja sama dalam sebuah tim kecil .

Kemasan obat glimepirid

Kemasan glimepirid diatas merupakan salah satu kemasan obat generik. Glimepirid merupakan obat keras. Obat ini digunakan untuk penderita diabetes. Glimepirid merupakan salah 1 contoh OWA . Harga glimepirid tidak terlalu mahal .

impressive

Video ini merupakan salah satu video dari banyak video yang dapat menginspirasi setiap orang yang melihatnya. Video ini mengandung makna yang mendalam dalam kehidupan. Setiap orang tidak dapat hidup sendiri, karena manusia adalah makhluk sosial yang selalu membutuhkan bantuan orang lain. Karakter dalam video ini menggambarkan sosok yang tidak mementingkan dirinya sendiri. Karakter dalam video ini memiliki sifat dermawan dan murah hati.

my story 2

Video ini merupakan video untuk audisi online di SHF 2018, grup ini merupakan dance cover yang mengcover girl grup asal Korea Selatan yang terkenal yang berjudul as it is your last atau biasa disebut majimak chorom. Alhamdulillah dengan video ini , grup ini dapat lolos dan bisa tampil di acara besar itu . Akan tetapi video ini diambil menggunakan handphone sehingga hasilnya tidak benar-benar mirip dengan nyatanya .

pict enjoy

Pict i don't care merupakan gambar yang menghibur . Dengan keunikan dan kelucuan yang menggemaskan. Tulisan singkat dan mudah dipahami . Gambar nya pun menjelaskan maksud tertentu . Sehingga gambar ini dapat dikirim untuk story maupun pesan .

about kpop

Penyanyi atau aktor di Korea Selatan harus melewati beberapa tahun, lalu setiap minggunya beberapa dari para tersebut akan dieliminasi dan terus begitu sampai yang terbaik dari mereka akan terpilih. Semua hal itu membuat mereka harus terus bekerja keras, dan mengingat kenapa mereka memulai perjalanan mereka sebagai seorang .

Masa bisa hanya beberapa bulan untuk mereka yang memiliki bakat dan keberuntungan besar, tapi untuk beberapa orang, mereka harus melewati 5 sampai 8 tahun masa sampai akhirnya mereka bisa debut sebagai seorang idol.

Hal hal itu membuat saya sadar bahwa untuk mengejar mimpi, kita tidak bisa bermalas-malasan dan berleha-leha setiap hari. Hanya berita terbaru tentang idola kita dan lupa kalau kita sendiri punya kehidupan. Dan akhirnya, idola saya membuat saya berkaca dan melihat apa yang belum, dan bisa saya raih